Ce programme t’aide à comprendre l’anxiété et les crises de panique et à mieux les gérer.

Tu apprends :

• comment l’anxiété se développe
• pourquoi ton corps réagit ainsi
• quels mécanismes sont en jeu
• quelles stratégies peuvent aider

Tu peux appliquer directement ces connaissances dans ton quotidien et construire progressivement plus de stabilité et de calme intérieur.

Remarque importante :
Ce programme ne remplace pas un traitement médical ou psychologique.